Giàn tạ đa năng HQ-808P

Thông tin giàn tạ đa năng HQ-808P

Kích thước lắp đặt giàn tạ đa năng HQ-808P

Hình ảnh giàn tạ đa năng HQ-808P

Hình ảnh giàn tạ đa năng HQ-808P

Ảnh chụp trực diện giàn tạ HQ-808P tại showroom trưng bày thiết bị thể thao

Hình ảnh thực tế lắp đặt giàn tạ đa năng HQ-808P tại showroom. Sản phẩm không chiếm quá nhiều diện tích tuy nhiên với chiều dài 1,94m và rộng 1,9m vẫn cần không gian rộng rãi để sử dụng tập luyện thoải mái hơn. 

Sân nhà có mái che là vị trí có thể tận dụng tốt làm nơi đặt giàn tạ. Mái tôn bên trên giúp tránh mưa nắng, ảnh hưởng thời tiết tác động đến các bộ phận khung tạ, da, ròng rọc… Khi chưa dùng tới cũng không cần thiết phải che đậy lại, tập gym thoải mái hạn chế vật cản xung quanh.

Giàn tập tạ HQ-808P lắp đặt ngoài trời

Phân tích tính năng, đặc điểm giàn tạ đa năng HQ-808P

• Đặc tính nổi bật

Giàn tạ đa năng HQ-808P tập tại nhà cho gia đình như một phòng thể hình mini mà bất cứ gymer nào cũng mong muốn sở hữu. Thiết kế hiện đại đa chức năng, kiểu dáng bắt mắt càng làm cho không gian kiến trúc thêm đẳng cấp và tinh tế. Cấu tạo chi tiết của giàn tạ HQ-808P gồm:

+ Khung chính làm từ thép hộp cực dày, chịu lực tốt và được sơn tĩnh điện chống rỉ sét.

+ Yên ghế tập và bàn tập tay trước được bọc nệm da PU cực dày, êm. Phần ghế ngồi tập ngực và kéo xô có thể điều chỉnh chiều cao dễ dàng phù hợp mọi vóc dáng người tập. Bộ phận cố định chân và đặt tay khi tập cũng đều được bọc mút xịn.

+ Bộ giàn tạ HQ-808P bao gồm 12 đĩa tạ với tổng trọng lượng tạ bằng 60kg và có 13 mức điều chỉnh cân nặng giúp phù hợp cho mọi đối tượng tập luyện. Hệ thống đĩa tạ được bảo vệ bằng hộp sắt giúp đảm bảo an toàn khi tập.

+ Bao cát đấm bốc đi kèm giàn tạ được may từ da PU, có chiều cao 1.3m và nhồi sẵn với tổng trọng lượng bằng 28 kg. Bao cát được treo sẵn trên giá treo giúp hỗ trợ bạn tập khởi động hoặc tập Boxing.

Bao đấm bốc trên giàn tạ HQ-808P treo sẵn tập boxing

+ Ghế tập Gym đi kèm được làm chắc chắn, yên bọc da PU cực êm và có thể điều chỉnh độ dốc dễ dàng. Ghế hỗ trợ các bài tập cơ bản gồm gập bụng, nằm đẩy tạ và vớt tạ.

+ Hệ thống ròng rọc và dây cáp đều là loại chuyên dụng cao cấp đảm bảo an toàn tuyệt đối, độ bền cao. 

+ Ngoài ra, giàn tạ HQ-808P còn tích hợp bộ phận tập xà đơn và xà kép vô cùng chắc chắn giúp mang đến cho người tập nhiều lựa chọn hơn khi tập Gym tại nhà.

Ưu điểm lớn nhất khi tập luyện với HQ-808P đó chính là các chức năng tập luyện hỗ trợ phát triển đều các nhóm cơ một cách toàn diện. Anh chị em gymer không cần mua thêm dụng cụ khác vẫn rèn thể hình hiệu quả.

Giàn tạ đa năng HQ-808P phục vụ đa dạng bài tập

Hướng dẫn tập luyện với giàn tạ đa năng HQ-808P

Giàn tạ đa năng HQ-808P chuyên dùng để tập thể hình tại nhà hoặc phòng tập Gym với các bài tập cơ bản gồm:

+ Các bài tập cơ ngực.

Tập ngực với giàn tạ HQ-808P

+ Tập kéo xô bao gồm kéo xô rộng tay và kéo xô hẹp tay.

Kéo xô rộng tay, hẹp tay trên giàn tạ HQ-808P

+ Các bài tập tay.

Tập tay với giàn tạ HQ-808P

+ Các bài tập với dây kéo xô.

Tập với dây kéo xô giàn tạ HQ-808P

+ Các bài tập chân.

Tập chân với giàn tạ HQ-808P

+ Tập xà đơn.

Tập xà đơn với giàn tạ HQ-808P

+ Tập xà kép.

Tập xà kép với giàn tạ HQ-808P

+ Tập gập bụng, hít đất và đẩy tạ với ghế tập đi kèm.

Tập với ghế tạ giàn tạ HQ-808P

+ Tập Boxing, đấm bao cát.

Tập Boxing với giàn tạ HQ-808P

>>> Tham khảo thêm: Dụng cụ tập gym

Lưu ý khi sử dụng và cách bảo quản giàn tạ HQ-808P

• Lưu ý khi sử dụng giàn tạ đa năng HQ-808P

- Trước tập

+ Khởi động kỹ toàn thân làm nóng cơ thể, giãn cơ trước khi thực hiện các bài tập chính tránh hiện tượng chuột rút, căng cơ bằng các bài tập: xoay cổ tay - cổ chân - khớp vai, lắc hông, cúi gập người...

+ Không để cơ thể quá no hay quá đói trước khi tập: Ăn quá no sẽ khiến bụng dễ bị đầy hơi, khó tiêu ảnh hưởng hệ tiêu hóa, tập luyện không hiệu quả. Nếu ăn thực phẩm giàu protein hoặc chứa tinh bột hấp thụ chậm (thịt, trứng, cá, đậu, mì, khoai...) hãy tập sau 2 - 3 tiếng. Với đồ ăn chứa tinh bột hấp thụ nhanh (sữa chua, whey, trái cây, chuối...) thì sau 30 - 60 phút mới nên tập.

- Trong buổi tập

+ Nghiên cứu kỹ các bước tập luyện và thực hiện đúng kỹ thuật. Nếu tập sai tư thế dễ gây ra chấn thương, không tối ưu được tác dụng bài tập để hình thành cơ bắp, cải thiện độ dẻo dai.

+ Với người mới bắt đầu tập giàn tạ đa năng, nên áp dụng các bài tập đơn giản, sau đó mới tăng dần độ khó và tần suất thực hiện.

+ Trong khi tập cần bổ sung đủ nước lọc/chất điện giải, tuy nhiên không nên uống nhiều quá gây đầy bụng, khoảng 20 phút uống 350ml nước. Khoáng chất và điện giải có trong nước không chỉ giúp cơ bắp vận động hiệu quả, tăng trao đổi chất ở màng tế bào mà còn tránh tình trạng bị chuột rút, uể oải, lờ đờ. 

- Sau tập

Cuối buổi tập không nên kết thúc luôn mà cần dành 5 - 10 phút massage thư giãn cơ bắp giảm đau nhức cơ, mệt mỏi. Những bài tập thư giãn được khuyến khích: kéo căng cơ, dùng con lăn massage,... Đồng thời cũng nên bổ sung thêm thực phẩm chứa protein tái tạo cơ bắp sau 30 phút tập.

• Hướng dẫn bảo quản giàn tạ HQ-808P

Giàn tập tạ đa năng HQ-808P cần được bảo quản đúng cách

- Không lắp đặt giàn tạ ở không gian ngoài trời, chịu nhiều tác động thời tiết trực tiếp như mưa nắng, ẩm ướt...

- Sau khi tập luyện cần lau liền các vết bẩn hoặc mồ hôi đọng trên máy tập để tránh bị ăn mòn, oxy hóa và vi khuẩn sinh sôi. Vệ sinh tổng thể giàn tạ HQ-808P bằng vải khô khoảng 1 lần/tuần.

- Trước khi lắp đặt giàn tập tạ, nên mua thêm tấm thảm cao su trải sàn tập. Đặt giàn tạ trên thảm bảo vệ sàn tập tốt hơn, vừa đảm bảo duy trì độ bền sử dụng cao hơn.